Pernah gak sih kepikiran buat punya home gym sendiri?
Gak perlu ngantre alat, gak malu dilihatin orang, dan pastinya bebas dari biaya member bulanan yang kadang bikin dompet megap-megap 😅
Kabar baiknya: kamu bisa bikin alat olahraga sendiri dari barang-barang yang ada di rumah! Cocok buat kamu yang pengen sehat tapi tetap hemat 💪
🔧 DIY Home Gym: Alat Sederhana, Manfaat Maksimal!
-
Botol Air Jadi Dumbbell
Isi botol galon atau botol 1,5L dengan air, pasir, atau batu kerikil.
Bisa dipakai buat latihan tangan, bahu, bahkan squat. -
Kardus Kuat + Buku Berat = Step Box
Tumpuk beberapa buku di dalam kardus kokoh, lalu rekatkan dengan lakban.
Jadi alat untuk step-up atau latihan kaki. -
Handuk = Resistance Band Darurat
Gak punya resistance band? Pakai handuk untuk latihan otot punggung dan lengan. -
Kursi Kayu = Bangku Latihan
Buat latihan dips, push-up, atau squat. Yang penting kursinya kokoh ya! -
Tangga = Alat Kardio Gratis
Naik-turun tangga bisa jadi olahraga kardio pembakar kalori yang super efektif.
💡 Tips Maksimalkan Home Gym
-
Pasang cermin buat koreksi gerakan (dan motivasi diri 😄)
-
Simpan alat DIY di sudut khusus biar gak berantakan
-
Putar musik favorit biar semangatnya nambah
🌱 Ramah Dompet & Ramah Lingkungan!
Ternyata bikin gym sendiri bukan cuma hemat, tapi juga ramah lingkungan lho!
Kamu bisa reuse barang-barang lama jadi alat olahraga.
Sama seperti saat menerapkan gaya hidup zero waste di rumah.
Cek inspirasinya di sini 👉
🔗 Gaya Hidup Zero Waste: Langkah Kecil, Dampak Besar untuk Bumi
🔗 Ingin Jual Alat Gym Handmade atau Preloved?
Punya alat olahraga bekas? Atau bikin alat gym DIY yang pengen dijual?
Pasang iklan gratis di:
👉 https://kontakaja.web.id/
Platform jual beli fleksibel, simpel, dan gratis!
💬 Penutup
Gak ada alasan lagi buat gak olahraga ya!
Mulai dari rumah, pakai alat sendiri, dan tetap semangat jaga kebugaran 💥
Ingat, tubuh sehat adalah investasi terbaik buat masa depan.